Proteína de ervilha ecológica - 80% proteína

Descrição de Proteína de ervilha ecológica - 80% proteína

A proteína de ervilha é um suplemento principalmente utilizado por pessoas que querem adicionar um alto teor de proteína à sua dieta ou por pessoas que seguem dietas veganas ou vegetarianas e querem suplementar com proteínas para evitar possíveis deficiências.

Nesta proteína em pó, o conteúdo de proteína é muito elevado: 80%, com todos os aminoácidos, tanto essenciais quanto não essenciais. O conteúdo em carboidratos e gorduras é muito baixo proporcionalmente (4,8% e 5,4% respectivamente), tornando-a um suplemento ideal para atletas, pessoas que seguem dietas cetogênicas ou dieta paleo. As gorduras que contém são ômega 3, gorduras saudáveis que cuidam da saúde cardiovascular e têm efeito anti-inflamatório.

Atualmente sabe-se que durante o exercício aumenta-se o uso de proteínas no metabolismo. A quantidade de proteínas que os atletas necessitam é superior à de pessoas sedentárias e sabe-se que os esportes de resistência necessitam mais proteínas do que os esportes de força.

Em termos de calorias, as atuais recomendações para atletas referem que entre 12 e 15% da energia aportada à dieta deve provir das proteínas. Mais informações sobre as necessidades de proteínas em atletas e em atletas veganos.

As proteínas são utilizadas para potencializar a regeneração e a síntese de proteínas após o esforço físico e para favorecer a construção de massa muscular. Considera-se que a proteína de ervilha aumenta a produção de colágeno e a massa muscular, ajudando a tonificar a musculatura e a função enzimática (lembrando que as enzimas são proteínas).

Produto sem glúten e sem vestígios de glúten, segundo a etiquetagem do fabricante. Mais informações sobre o glúten e vestígios de glúten na alimentação.

Como consumir a proteína de ervilha em pó

As recomendações quanto ao consumo de proteínas são muito variáveis. Recomenda-se consumir um mínimo de 0,8 gr de proteína por quilo de peso corporal por dia, sendo superiores em lactentes, crianças e adolescentes, grávidas, atletas. Tomar a proteína de ervilha diluída em água, suco, batido, leite vegetal, iogurte ou como preferir.

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