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Uma alimentação equilibrada é fundamental para que ou organismo obtenga todos vos nutrientes que necesita e pueda funcionar correctamente.

No obstante, existen etapas da vida como ou embarazo, a menopausia, situações de estrés, problemas de insomnio ou periodos de intensa actividade física em as que vos requerimientos nutricionales aumentan e pode resultar necessário recurrir a complementos alimenticios.

Em estes casos, vos complementos podem actuar como um apoyo puntual, ayudando a cubrir posibles carencias e a mantener um adecuado equilibrio nutricional.

Sem embargo, é importante desconfiar de aquellos produtos que prometen resultados milagrosos, já que em a Unión Europea apenas se permite comunicar beneficios que hayan sido rigurosamente demostrados por a evidencia científica.

Dentro de esta categoría se incluyen vitaminas, minerais, extractos de plantas, aminoácidos, coenzimas e outros ingredientes activos, disponibles em formatos como cápsulas, comprimidos ou polvos.

Si bien estes componentes estão presentes de forma natural em vos alimentos, em ocasiones se encuentran em cantidades insuficientes. Por ello, seu uso concentrado e justificado pode ser útil em determinadas circunstancias da vida.

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Autor:

Marta Marañón

Data de revisão:
2026-06-10

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Opiniões recolhidas conforme a Diretiva (UE) 2019/2161